16 de novembro: Dia Mundial em Memória das Vítimas da Estrada

Acidente de carro

Os acidentes nas estradas matam cerca de 1,3 milhões de pessoas por ano e ferem ou incapacitam mais de 50 milhões. São a principal causa de morte entre jovens entre os 10 e os 24 anos.

Acidentes em estradas

Adotado na assembléia Geral das Nações Unidas em outubro de 2005, o Dia Mundial em Memória das Vítimas da Estrada celebra-se anualmente no terceiro domingo do mês de Novembro. É dedicado à memória dos muitos milhões de pessoas falecidas ou feridas em desastres de viação em todo o mundo. Presta também homenagem às equipes de emergência, à polícia e aos profissionais médicos que diariamente lidam com as consequências traumáticas desses acidentes.

Campanha

O espírito desta celebração é de que a evocação pública da memória daqueles que perderam a vida ou a saúde nas estradas e ruas nacionais significa um reconhecimento, por parte do Estado e da sociedade, da trágica dimensão da sinistralidade, e ajuda os sobreviventes a conviver com o trauma de memórias dolorosas resultantes de acidentes rodoviários. A morte e lesão por acidente de viação são ocorrências repentinas, violentas e traumáticas, e o seu impacto duradouro, por vezes, permanente. A cada ano, milhões de enlutados e vítimas de todo o planeta juntam-se aos muitos milhões que já sofrem em resultado de acidentes de viação.

A OMS e o Grupo de Colaboração das Nações Unidas para a Segurança Rodoviária encorajam os governos e organizações não governamentais em todo o mundo a comemorarem este dia como forma de chamar a atenção do público para os acidentes de viação, suas consequências, custos e as medidas que podem ser tomadas para evitá-los.

Homenagens as vítimas do trânsito

As projeções indicam que estes números vão aumentar em cerca de 65% nos próximos 20 anos, a menos

que exista um novo empenho na prevenção.

Ainda assim, a tragédia por trás destes números atrai menos a atenção dos mídia do que qualquer outro tipo de tragédia menos frequente.

Plano Global Rodoviário 2011-2020

Este ano, o mote do Dia da Memória evoca o terceiro pilar do Plano Global de Segurança Rodoviária 2011- 2020 – “Veículos seguros”. Para reduzir as mortes nas estradas no amanhã, não podemos deixar apagar a memória das vítimas de ontem, nem descuidar da segurança nos veículos de hoje. O excesso de velocidade é uma das principais causas de acidentes grave, causadora de mortes e feridos tanto para os pedestres quanto para as pessoas que estão dentro dos veículos.

Logo da campanha

Década de Ação para Segurança Viária 2011-2020: Abrace a Década do Trânsito Seguro

Em 10 de abril de 2014, a Assembléia Geral da ONU aprovou uma resolução sobre "Melhorar a segurança rodoviária global". A resolução foi patrocinado pelo Governo da Federação Russa e co-patrocinado por dezenas de outros países. Entre as principais decisões, a resolução saúda o oferecimento do Governo do Brasil para sediar a Segunda Conferência Ministerial Global sobre Segurança Rodoviária, em 2015; incentiva a inclusão da segurança rodoviária na agenda de desenvolvimento pós-2015; OMS convida a continuar a acompanhar os progressos na Década de Ação; e solicita organização da Semana Global da Segurança Rodoviária Terceiro ONU em 2015 sobre as crianças e a segurança rodoviária.

Assista o vídeo:

Fonte: 
estradaviva.org  
http://www.who.int/roadsafety/remembrance_day/en/
http://worlddayofremembrance.org/
http://worlddayofremembrance.org/

SMS para combater o Ebola

Como isto é possível?

Tecnologia móvel em saúde

O uso comum de plataformas inovadoras de tecnologia têm cada vez mais desempenhado um papel importante para a divulgação de medidas de saúde pública para um grande público, mostrando como o investimento em saúde móvel é uma forma de melhorar saúde da população em geral de forma rápida e eficiente

Exemplo de sucesso

Mensagem SMS

Através do envio 4.000.000 mensagens de SMS para o público em geral sobre os perigos de Ebola e como preveni-la, o governo do Senegal tem conseguido aumentar a consciência sobre Ebola através de campanha de SMS. 

Durante o surto atual que ocorrem na Africa Ocidental, as pessoas que vivem nas regiões mais densas do país são surpreendidas por mensagens de alerta. Essas ações fazem parte de um conjunto de medidas adotadas pelo Ministério da Saúde juntamente com a OMS e seus parceiros para responder de forma imediata ao surto, desde de que o primeiro caso da doença do vírus Ebola foi confirmado em um jovem que teve previamente um contato direto com um paciente com o vírus Ebola na Guiné e em seguida, viajou para Dakar.

Tecnologia em saúde

Através da campanha SMS, lançada em parceria com as principais operadoras de telefonia móvel do país, as pessoas foram incentivadas a alertar as autoridades de saúde, através de chamadas gratuitas, assim que qualquer pessoa começar a apresentar sinais de febre e sangramento. 

As mensagens foram compartilhadas à frente de eventos públicos de grande escala, incluindo jogos de futebol e comícios públicos.

"Esta campanha através do SMS faz parte de um projeto nacional muito maior do Senegal para focar na conscientização, prevenção e cuidados para as pessoas com Ebola", disse Ndiaye Mbayange Niang, um líder do projeto no Ministério da Saúde, que ajudou a implementar a campanha. Outros esforços de sensibilização, disse ela, incluí anúncios de rádio, folhetos e a divulgação de mensagens em um site do governo, tais como:

• Lave as mãos com água e sabão regularmente.
• Evite o contato com pessoas que estão doentes, ou que morreram de Ebola.
• Não toque ou coma carne de animais mortos ou doentes (macaco, rato, porco, carne de porco).

Colaboração entre programas de doenças

Estas mensagens, puderam ser impulsionadas graças à plataforma "mDiabetes", que foram projetadas inicialmente pela OMS para ajudar as pessoas a                                         controlar o diabetes.

O "mDiabetes" foi lançado em junho 2014, durante o mês do Ramadã, um período no qual os muçulmanos praticam o de jejum que normalmente eleva os riscos de saúde para a diabetes. Ao se registrar mDiabetes, os membros da associação diabéticos (paciente e profissionais de saúde) do Senegal podiam receber dicas de maneira gratuita, via SMS, sobre como evitar complicações desencadeadas pelo jejum e pela festa.

Medidas de controle da diabetes

"O diabetes é um problema global crescente, especialmente no mundo em desenvolvimento", disse Etienne Krug, diretor da OMS para a  Gestão de Doenças Não Transmissíveis. "Mais de 80% das mortes por diabetes ocorrem em países de baixa e média renda. Plataformas inovadoras de tecnologia como mDiabetes podem desempenhar um papel vital na divulgação de mensagens de prevenção simples para o público, tais como a importância de uma dieta saudável e exercícios físicos. "

O investimento em tecnologia móvel

O mDiabetes foi lançado como parte de uma iniciativa global "Seja Saud@vel , Seja móvel" apoiada pela OMS e pela União Internacional de Telecomunicações. 

Projetos em outros países incluem um programa para reduzir o consumo de tabaco em um programa de câncer na Zâmbia e Costa Rica.

O objetivo mais amplo de "Seja Saud@vel, Seja móvel" é ajudar todos os governos a construir uma tecnologia móvel em seus sistemas de saúde para a prevenção e gestão de doenças não-transmissíveis: diabetes, câncer, doença cardíaca e doença

Novembro Azul: todos pela saúde dos homens

Novembro Azul é uma campanha de conscientização realizada por diversas entidades no mês de novembro dirigida a sociedade e aos homens sobre a importância da prevenção e diagnóstico precoce do câncer de próstata 

A ideia é convocar a sociedade para quebrar o preconceito e encorajar os homens a cuidarem de sua saúde. Que tal aderir à esta causa e exercer o seu papel social?

Mas afinal, o que é o câncer de próstata?

Primeiramente, precisamos saber:  

O que é a próstata?

Localização da Próstata

É uma pequena glândula do sistema reprodutor masculino, que pesa de 25 a 30 gramas e se assemelha a uma castanha. Ela localiza-se abaixo da bexiga e sua principal função é produzir 70% do esperma. 

O que é o câncer de próstata?

É o resultado de uma multiplicação desordenada das células da próstata. Quando há presença de câncer, a glândula endurece. Na fase inicial, o câncer de próstata não tem sintomas. Em 95% dos casos, eles aparecem em estágio avançado. Portanto, exames preventivos frequentes são fundamentais para que a doença não seja descoberto em estado avançado. Homens a partir dos 45 anos de idade (ou 40, se houver casos de câncer de próstata na família), devem procurar um urologista anualmente para realizar os exames preventivos.

Um desses exames é o toque retal. O exame é rápido e indica se a próstata apresenta algum tipo de alteração. Caso a alteração seja detectada, o médico pode solicitar outros exames para confirmar o diagnóstico, como o PSA (Antígeno Prostático Específico), o ultrassom trans retal e a biópsia da glândula, que consiste na retirada de fragmentos da próstata para análise. Só então é feito o diagnóstico.

Fatores de risco:

Imagens dos fatores de risco

Prevenção:

O câncer de próstata não pode ser prevenido, mas há 90% de chances de cura quando diagnosticado precocemente. Assim, realizar exames periodicamente é a melhor maneira de se prevenir contra a doença. Sociedades médicas recomendam que homens a partir dos 50 anos façam o exame de próstata anualmente, e acima dos 40, caso esteja inserido nos fatores de risco.

O ritual compreende o toque retal e o exame de sangue, para checar a dosagem do PSA (antígeno prostático específico). Havendo alguma suspeita, o paciente deve se submeter à biópsia da próstata. O toque retal é considerado indispensável e não pode ser substituído pelo exame de sangue ou por qualquer outro exame, como o ultrassom. Somente com o resultado dessa análise do tecido é que poderá ser fornecido o diagnóstico.

O impacto provocado pela doença e pelo tratamento na vida dos homens:

• Alteração na qualidade de vida e da sexualidade
• Limitações físicas
• Diminuição da capacidade de ereção, cansaço, fadiga
• Sofrimento emocional com a retirada dos testículos
• Crise de identidade ao confundir masculinidade com desempenho sexual

Fonte:  http://pt.wikipedia.org/wiki/Novembro_Azul

            http://www.novembroazul.com.br/

            http://www.sbu.org.br/?campanha-novembro-azul

            

Eletricidade a partir da goma de mascar, será possível?

Engenheiros têm aproveitado a energia da mastigação para transformá-la em eletricidade. 

Segundo eles, um mecanismo criado poderá um dia substituir as baterias dos aparelhos, fones de ouvido e outros dispositivos de audição.

Goma de Mascar: chicletes

Como assim?

Força da mastigação

Feito de um material

"inteligente" que torna-se eletricamente carregado quando esticado, porém para gerar quantidades consideráveis de energia, o protótipo deverá ser 20 vezes mais eficiente. 

Os pesquisadores afirmam que é possível conseguir isso, adicionando camadas do material.

Dr Aidin Delnavaz e Dr. Jeremie Voix, engenheiros mecânicos na École de Technologie Supérieure, em Montreal, no Canadá, sugerem que os movimentos da mandíbula são um candidato promissor para a captação de energia natural. 

Este grupo de pesquisadores trabalham com a tecnologia auditiva e estão otimistas em utilizarem esta energia nos aparelhos auditivos, diminuindo a dependência de baterias descartáveis.

Articulação temporomandibular (ATM)

Os pesquisadores perceberam que ao mover a mandibular, o queixo se move mais num movimento longo, portanto, se a pessoa está usando algum equipamento de segurança, então, o queixo estará colhendo uma grande quantidade de energia. Assim, eles decidiram tentar colher esta energia do queixo a partir da mastigação, usando o que é chamado de "efeito piezoelétrico": quando certos materiais são pressionados ou esticados ("piezo" vem da palavra grega pressionar), adquirem uma carga elétrica.

Testes sendo realizados

Para isso, eles criaram uma cinta de material piezoelétrico comercialmente disponível, em seguida, anexaram-o em protetores de orelhas, contornando o queixo de mode confortável, concluindo assim o protótipo da pesquisa. 

Em seguida, analisaram uma pessoa mascando goma de mascar (“chiclete”) durante 60 segundos e encontraram uma medida de até 18 microwatts de energia gerada. Isso pode não parecer muito - e de fato, mesmo alimentando algo tão pequeno como um aparelho auditivo exigiria talvez vinte dessas correias. Mas os pesquisadores dizem que isso pode ser alcançado através da agregação de mais material (compósitos de fibras piezoelétricas- PFC) na cinta.

Poderia ligar um aparelho auditivo por goma de mascar?

Para se ter uma ideia, 20 camadas de PFC, com uma espessura total de 6 mm, seria capaz de alimentar um protetor auditivo inteligente 200 microwatts.

A equipe também está investigando outra matérias-primas mais eficientes. Mas, mesmo com essas melhorias, a ideia provavelmente nunca vai ser transferida para dispositivos que consumam muita energia. Podemos esperar muitas inovações antes inimagináveis num futuro próximo!

Fonte: http://www.bbc.com/news/science-environment-29209200

Taxas de mortalidade infantil estão caindo mais rápido do que nunca

Novos dados divulgados recentemente pela Organização das Nações Unidas mostram que as taxas de mortalidade de menores de cinco anos caíram 49% entre 1990 e 2013, além disso a redução média anual acelerou - em alguns países, até mesmo triplicou - mas o progresso global ainda está aquém de alcançar a meta global dos Objetivos do Milênio (ODM) de reduzir em dois terços a mortalidade de menores de cinco anos até 2015.

Novas estimativas mostram que, em 2013, 6,3 milhões de crianças menores de cinco anos morreram por causas que poderiam ser evitadas, em torno de 200 000 a menos do que em 2012, mas ainda há cerca 17 000 mortes de crianças por dia.

Segundo a diretora da UNICEF para programas globais de saúde, Mickey Chopra "Não houve uma drástica redução, mas o aceleramento do progresso na redução da mortalidade entre as crianças e os dados atuais comprovam que o sucesso é possível, mesmo para países com poucos recursos."

Em 2013, 2,8 milhões de bebês morreram no primeiro mês de vida, o que representa cerca de 44% de todas as mortes abaixo dos cinco anos. Cerca de dois terços dessas mortes ocorreram em apenas 10 países. Embora o número de mortes neo-natais tenha diminuído, o progresso tem sido mais lento do que a taxa global de mortalidade de menores de cinco.

Em junho deste ano, a OMS, UNICEF e parceiros emitiu o primeiro plano global para acabar com as mortes neonatais evitáveis ​​e natimortos até 2035. O Plano apela para que todos os países tomem medidas para fornecer serviços básicos de saúde de baixo custo - em especial em torno do momento do parto, bem como para os bebês prematuros e doentes  - e melhorar a qualidade do atendimento.

"A comunidade global está prestes a acabar com a mortalidade materna, neonatal e infantil evitáveis ​​dentro de uma geração", disse Flavia Bustreo, Diretor-Geral Assistente da OMS. 

Oito dos 60 países identificados como países de elevada mortalidade - com pelo menos 40 mortes para cada mil nascidos menores de cinco anos - já atingiram ou ultrapassaram a meta dos ODM (redução de 67%). Os países são o Malawi (72%), Bangladesh (71%), Libéria (71%), Tanzânia (69%), Etiópia (69%), Timor-Leste (68%), Níger (68%) e Eritreia (67 %).

Ásia Oriental, América Latina e no Caribe e na África do Norte, já reduziram a taxa de mortalidade de menores de cinco anos em mais de dois terços desde 1990.

Crianças nascidas em Angola, que tem a maior taxa de mortalidade em menores de cinco do mundo (167 mortes por mil nascidos vivos), têm 84 vezes mais probabilidade de morrer antes dos cinco anos do que crianças nascidas no Luxemburgo, com a menor taxa . Dentro desses países, relativa riqueza, educação e localização são fundamentais - o risco de uma criança de morrer aumenta se ele ou ela nasce em uma área rural remota, em uma família pobre ou tem uma mãe sem escolaridade.

As principais causas de mortes de menores de cinco são:

• Complicações do parto(17%); 
• Pneumonia (15%); 
• Complicações durante o trabalho de parto (11%); 
• Diarreia (9%); 
• Malária (7%). 
• A desnutrição contribui para quase a metade de todas as mortes de menores de cinco anos.

"Para o progresso contínuo, é essencial investir mais em sistemas de saúde que oferecem alta qualidade e serviços a preços acessíveis a todas as mulheres e crianças que precisam deles", disse Olusoji Adeyi, Diretor de Saúde, Nutrição e População, do Grupo Banco Mundial.

O relatório observa que grandes progressos na sobrevivência infantil são, em parte devido a intervenções baseadas em evidências acessíveis contra as principais doenças infecciosas, tais como imunização, mosquiteiros tratados com insecticida, o tratamento de reidratação para a diarreia, suplementos nutricionais e alimentos terapêuticos. 

Fonte: http://www.who.int/mediacentre/news/releases/2014/child_mortality_estimates/en/

Ebola em dois minutos

Como se propaga o ebola e como não se propaga?

O vírus do Ebola não se transmite pelo ar, nem pela água, nem através de picadas de insetos que tenham picado os doentes. O contágio só se verifica por contato direto entre pessoas através do sangue, suor, saliva e qualquer outro fluído. As secreções corporais também podem encontrar-se em objetos contaminados.

Ainda que o vírus não se encontra no ar, se um paciente com Ebola espirra ou tosse próximo de alguém, pode infectá-lo caso este fluído atinja os olhos, a boca ou o nariz da outra pessoa.

Quais são os sintomas do vírus?

O período de incubação —o intervalo de tempo que pode decorrer desde a infeção até ao início dos sintomas— oscila entre 2 e 21 dias, segundo a Organização Mundial da Saúde. Entre o 7° e o 9° dia, o paciente pode começar a sentir até seis sintomas: febre, cansaço, dor de cabeça, de garganta, articular e muscular. Entre o 10° e o 11° dia, verifica-se: sangramento do nariz, boca e olhos, dores de estômago e vômitos, erupções cutâneas e hematomas, diarreias, fadiga extrema e alucinações. A partir do 12° dia, começam os sintomas mais graves para o paciente, como a perda de consciência, convulsões, disfunções renal e hepática e hemorragias internas.

  

Que elementos tem o uniforme de bio-segurança?

A norma determina que para lidar com vírus como o Ebola é necessário uma bio-segurança de nível 4.

Observações:

Quando chegam ao núcleo das células, os vírus não se dividem, mas antes se replicam constantemente.

Como os antibióticos atuam em outras estruturas celulares, como as membranas, é fácil entender que a sua atividade é nula dentro dos núcleos. De certa maneira os vírus são incuráveis.

Os vírus estão na origem da vida e acompanham os humanos desde há milhões de anos, causando doenças como o sarampo, a varicela, a papeira (caxumba), a raiva, SIDA (AIDS), herpes ou o resfriado comum. Existem cerca de 200 vírus que "convivem" no nosso meio frequentemente.

O fato mais surpreendente dos vírus é o seu tropismo. Essa certa seletividade para algumas células, assegura s sua sobrevivência. O porquê de o vírus da hepatite se dirigir ao fígado, de o vírus da papeira (caxumba) se dirigir às parótidas ou de o da SIDA (AIDS) ao sistema imunológico, é algo que a ciência ainda não pode compreender plenamente.

O vírus do ebola apresenta um certo tropismo para o sistema da coagulação. É uma das 25 viroses que produzem febres hemorrágicas. Recebeu ese nome quando se confirmou a sua presença numa aldeia próxima do Rio Ebola na República do Congo, em África, em 1974-1976.

O vírus do Ebola é um convivente habitual dos antílopes e os morcegos frugívoros nas regiões remotas da floresta africana. A invasão dos seres humanos no habitat centroafricano e a proximidade, cada dia maior, destes animais com as vilas e aldeias, tornaram possível a transmissão da doença. De forma mais simples: hoje em dia é mais fácil e habitual consumir carne de antílope --as caçadas abundam -- domesticar um orangutango, ou ser mordido por um morcego.

O vírus passa dos animais e humanos doentes aos indivíduos sadios através das conjuntivas oculares e da mucosa da boca –ainda que estejam intactas-- ou através de um contato con a pele lesionada por feridas, abrasões ou arranhões quase sempre minúsculos, microscópicos. Todas as secreções são potencialmente contaminantes. O "segredo" para recordar esta informação é a letra "s", secreções, saliva, suor, sêmen e sangue.

É explicado que os trabalhadores de saúdes devem usar máscara, viseiras (óculos protetores), batas sanitárias descartáveis, etc. para tratar os pacientes. Os cadáveres têm que ser cremados rapidamente.

A mortalidade do ebola é muito alta: até 70%

 Tenha em conta que 10% é uma catástrofe gigantesca - de grandes proporções - em qualquer grupo humano.

O problema da epidemiologia do ebola é que tem até três semanas de período de incubação. Significa que o indivíduo infectado está «normal», assintomático, porém já tem o vírus no seu organismo, ainda que não seja detetável. Isto, em teoria, é um tempo muito prolongado que permite a qualquer indivíduo infetado apanhar um avião para qualquer parte de mundo.

O ebola tem tratamento se o paciente já estiver sintomático
Existem duas vacinas - inglesa e francesa - em fase de experimento. Cada médico tem que reportar febre ou sintomas semelhantes a gripe em cada paciente que tenha saído do país nas três semanas anteriores.

Outubro Rosa: Detecção Precoce do Câncer de mama

Toda pessoa deve saber quais são os sinais e sintomas do câncer de mama. Se qualquer anormalidade é descoberta, ela deve ser sempre investigada por um profissional de saúde.

A maioria das pessoas que têm sinais e sintomas de câncer de mama, inicialmente, observam apenas um ou dois sinais, e a presença deles não significa automaticamente que você tem a doença.

Ao realizar o auto-exame da mama mensalmente, você será capaz de identificar mais facilmente quaisquer mudanças em seu seio.

Certifique-se de falar com o seu profissional de saúde se você notar qualquer coisa fora do comum.

A mudança na forma de sentir a mama ou o mamilo

• Um caroço ou inchaço na mama ou perto da mama ou axilas.
• Alteração na textura da pele ou o alargamento de poros da pele da mama (textura semelhante a de uma casca de laranja).
• Um nódulo na mama 

É importante lembrar que todos os nódulos devem ser investigados por um profissional de saúde, mas nem todos os nódulos são cancerosos.)

Uma alteração da aparência na mama ou no mamilo

• Qualquer alteração inexplicada do tamanho ou forma da mama
• Ondulações em qualquer lugar da mama
• Inchaço inexplicável do peito (especialmente se apenas de um lado)
• Encolhimento inexplicável de mama (principalmente se apenas de um lado)
• Assimetria recentes das mamas (embora seja comum que as mulheres tenham um peito ligeiramente maior do que o outro, se o aparecimento de assimetria é recente, deve ser verificado.)
• Mamilo ligeiramente voltado para dentro ou invertido
• Pele da mama, aréola ou mamilo que se torna escamosa, vermelho ou inchado ou pode ter sulcos ou colocando parecida com a pele de uma laranja
• Qualquer corrimento mamário, particularmente corrimento claro ou sangramento

UMA VEZ POR MÊS 

As mulheres adultas de todas as idades são incentivados a realizar auto-exames de mama pelo menos uma vez por mês. Estados do centro Johns Hopkins Medical,"Quarenta por cento dos cancros da mama diagnosticados são detectados por mulheres que sentem um nódulo, assim estabelecendo que um auto-exame da mama regularmente é muito importante".

Enquanto a mamografia pode ajudá-lo a detectar o câncer antes que você pode sentir um nódulo, o auto-exame da mama ajudá-lo a se familiarizar com a forma como os seus seios olhar e sentir que você pode alertar o seu médico se houver qualquer alteração.

O exame deve ser realizado?

1) NO CHUVEIRO
Usando as pontas dos seus dedos, palpar todo o seu peito em um padrão circular em movimento do lado de fora do centro, verificando toda a área da mama e axila. Verifique ambos os seios cada mês para qualquer alteração, espessamento da pele, ou nó endurecido. Observe as alterações e obtenha biopsias para avaliação pelo seu médico.

2) NA FRENTE DE UM ESPELHO

Inspecione visualmente os seios com os braços estendidos ao lado do corpo. Em seguida, levantar os braços acima da cabeça.

Procure quaisquer alterações no contorno, qualquer inchaço ou ondulações na pele, ou alterações nos mamilos. Em seguida, descansar as mãos em seus quadris e pressionar com firmeza para flexionar os músculos do peito. Os seios normalmente são assimétricos, por isso quaisquer alterações especialmente em um dos lados.

3) DEITADO NA CAMA

Quando deitado, o tecido mamário se espalha uniformemente ao longo da parede torácica. Coloque um travesseiro sob seu ombro direito e seu braço direito atrás da cabeça. Com a mão esquerda, mova suavemente as pontas dos seus dedos em torno de seu seio direito em pequenos movimentos circulares, cobrindo toda a área da mama e axila.

 Pressione levemente e intensifique progressivamente a força no toque. Aperte o mamilo, verifique se existe corrimento ou nódulos. Repita essas etapas para o seio esquerdo.

É O AUTO-EXAME DO PEITO SUFICIENTE PARA TER CERTEZA QUE NÃO TENHO CÂNCER DE MAMA?

A mamografia pode detectar tumores antes que estes produzam sintomas, portanto, o rastreio é a chave para a detecção precoce. 


Mas quando combinado com cuidados médicos regulares e mamografia adequada, os auto-exames de mama podem ajudar as mulheres a saber o que é normal para elas para que possam relatar quaisquer alterações ao seu médico.

Se você encontrar um nódulo, agende uma consulta com seu médico, mas não entre em pânico - 8 em cada 10 nódulos não são cancerosos. Para sua maior tranquilidade, contacte o seu médico sempre que tiver dúvidas.

Fonte: http://www.nationalbreastcancer.org/