Biblioteca Virtual em Saúde: Prevenção e Controle de Câncer

Acesse: http://controlecancer.bvs.br

31 de maio - Dia Mundial sem Tabaco

O tema do ano de 2017 para o Dia Mundial sem tabaco é:

Dia Mundial sem Tabaco 2017 - Vençamos o tabaco em favor da saúde, a prosperidade, o meio ambiente e o desenvolvimento dos países

CONTRIBUA E PARTICIPE!

Saiba mais: 

Instituto Nacional do Câncer - https://goo.gl/zMBvUG
OMS - http://www.who.int/en
Campanha da OMS - http://www.who.int/campaigns/no-tobacco-day/2017/en

Deixar de fumar não é uma tarefa fácil

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O fumo do tabaco contém mais de 4.000 substâncias químicas, de entre as quais mais de 40 foram identificadas como carcinogéneos

Enquanto que uma pequena porção de fumantes é capaz de manter níveis baixos ou muito baixos de consumo e deixar de fumar com facilidade,  a verdade é que a grande maioria das pessoas tem sérias dificuldades para abandonar o hábito.

Felizmente, existem hoje diversas ferramentas sejam elas comportamentais ou farmacológicas para ajudar aqueles que querem parar de fumar.

Mas é claro, a motivação é fundamental.

15 passos para deixar de fumar:

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A motivação é o primeiro passo. Faça uma lista dos motivos que justifiquem a sua decisão de deixar de fumar.

Conheça melhor os seus hábitos.... Identifique as situações em que você fuma.... registre o número de cigarros que você fuma durante o dia.

Veja os horários em que você tem mais prazer em fumar... Estes serão sempre os mais difícieis de controlar..

 Fixe uma data para deixar de fumar.

Anuncie a seus amigos e no trabalho que a partir dessa data você não vai voltar a fumar. Este ato vai reforçar o compromisso.

Nas semanas que antecederem sua data, prepare-se para a mudança. Releia a sua lista de motivos e analise o seu registro diário de consumo de cigarros. Comece por atrasar seu primeiro cigarro da manhã. Espace o intervalo dos cigarros ao longo do dia e tente evitar as situações em que sente vontade de fumar. Mude sua marca de cigarro para outra que lhe dê menos prazer e nunca fume o cigarro até ao fim. Não fume em público. No caso de ter uma forte dependência da nicotina poderá necessitar de apoio medicamentoso. Neste caso consulte o médico ou farmacêutico. 

No dia escolhido para deixar de fumar resista a tentação de fumar apenas um cigarro com o argumento de que vai ser só um.

 A partir do dia escolhido retire perto de si todos os objectos relacionados com o consumo do tabaco.

Nos momentos em que sentir uma forte vontade de fumar, respire profundamente. Aprenda a relaxar sem cigarros, controlando a respiração.

Não pense que nunca mais vai voltar a fumar. Tenha pensamentos sobre as vantagens de ter parado de fumar.

Aumento o seu nível de atividade física diária. A prática de esportes é um grande incentivo a parar de fumar. Evitará também que aumente de peso.

Faça uma alimentação saudável. Parar de fumar pode aumentar o apetite, particularmente nas primeiras semanas. Procure fazer uma alimentação variada, leve e equilibrada, pobre em gorduras, açúcar e sal e rica em fruta, legumes e hortícolas. Nunca fique mais de três horas e meia sem comer.

Elimina ou reduza a ingestão de café e de bebidas alcoólicas. Estes são hábitos normalmente associados ao consumo de tabaco.

Evite estar na proximidade de fumadores.

Tenha cuidado com os momentos em que habitualmente fumava. Distraia-se com outras atividades ou mude alguns dos seus hábitos.

Guarde diariamente, num local visível, o dinheiro que teria gasto em cigarros. Gaste-o em algo que lhe dê prazer.

E se recair?… 

No caso de recair, lembre-se que a recaída faz parte de qualquer processo de mudança. A solução é voltar a tentar!

Lembre-se, parar de fumar não é fácil mas você vai se sentir muito melhor depois......

Novo Diretor Geral da OMS - Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus

Hoje, dia 23 de maio de 2017, o Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus foi eleito o novo Director-Geral da OMS.

Dr. Tedros nomeado pelo Governo da Etiópia, começará seu mandato de cinco anos no dia 1 de julho de 2017.

Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus foi Ministro dos Negócios Estrangeiros da Etiópia de 2012 a 2016 e Ministro da Saúde da Etiópia de 2005 a 2012. 

Ele também atuou como presidente do Conselho do Fundo Global de Combate à Aids, Tuberculose e Malária (Global Fund) e como presidente da Parceria de Fazer Recuar o Paludismo (Roll back Malaria - RBM), e ainda atuou como co-presidente do Conselho da Parceria para a Saúde Materna, do Recém-nascido e do Criança.

Na qualidade de Ministro da Saúde da Etiópia, o Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus liderou uma força tarefa de reforma do sistema de saúde de seu país, incluindo o crescimento da infra-estrutura de saúde, criando 3,500 centros de saúde e 16,000 postos de saúde. 

Dr Tedros iniciou mecanismos de financiamento para ampliar a cobertura de seguro saúde na Etiópia e como Ministro dos Negócios Estrangeiros liderou os esforços para negociar a Agenda de Ação de Adis Abeba, na qual 193 países comprometeram-se com o financiamento necessário para alcançar os Objetivos de Desenvolvimento Sustentável, Agenda 2030.

Para saber mais: WHO 

5 de maio - Dia da Língua Portuguesa e da Cultura

CPLP

Comemorado anualmente em 5 de maio entre os países de língua portuguesa, o Dia da Língua Portuguesa é celebrado anualmente em 5 de novembro no Brasil.

Nesta data os 9 países do língua portuguesa procuram desenvolver atividades que ajudem a promover a cultura e o idioma português pelo mundo.

Considerado o sexto idioma mais falado do mundo, o português é a terceira língua mais falada no hemisfério ocidental depois do espanhol e do inglês e é ainda o idioma mais falado abaixo da linha do Equador.

São Paulo, no Brasil é considerada a cidade com maior concentração de falantes do português em todo o mundo, com mais de 12 milhões de pessoas. Talvez por isso, o Museu da Língua Portuguesa esteja nessa cidade.



https://goo.gl/3jRAJN
https://goo.gl/IMZKzD

Girls in ICT Day - 27 de abril de 2017

Em 2011, a União Internacional das Telecomunicações (UIT) lançou uma iniciativa para incentivar mulheres e meninas a considerarem uma carreira no campo das tecnologias de informação e da comunicação (TIC). 

Cosiderando o rápido crescimento e certos de que existem oportunidades de emprego no setor, este apelo à inclusão digital de mulheres e meninas foi um reconhecimento de que as TICs precisam de novos talentos e que o número de mulheres na área é desproporcionalmente baixo.

Para reforçar esta iniciativa, criou-se o Dia Internacional das Meninas em TIC (Girls in ICT Day) a ser comemorado na 4ª quinta-feira de abril de todos os anos, para lembrar e sensibilizar a todos da importância das TIC e da inclusão digital de mulheres e meninas. 

Em Moçambique, mulheres reúnem-se pela igualdade de gênero no campo

Marcha das Margaridas de Brasília em 2015.
Foto: ONU Mulheres/Isabel Clavelin

Trabalhadoras rurais de Brasil, Angola, Cabo Verde, Guiné Bissau, Moçambique e Portugal reúnem-se em Maputo, capital moçambicana, para discutir uma agenda internacional de luta pelo empoderamento das mulheres do campo.

“Elas fazem parte de um dos grupos em situação de maior vulnerabilidade que, ao mesmo tempo, são agentes centrais para a erradicação da pobreza e promoção da segurança alimentar e nutricional”, disse Nadine Gasman, representante da ONU Mulheres Brasil.

Trabalhadoras rurais de Brasil, Angola, Cabo Verde, Guiné Bissau, Moçambique e Portugal estão reunidas desde quinta-feira (20) em Maputo, capital moçambicana, para a oficina “Organização e luta das mulheres rurais africanas e Países de Língua Portuguesa”.

O Brasil está representado pela Confederação Nacional dos Trabalhadores Rurais Agricultores e Agricultoras Familiares (CONTAG), uma das entidades articuladoras da Marcha das Margaridas.

Um dos pontos altos da oficina será a definição de plano de mobilização e incidência da Rede Margaridas do Mundo. Constituída em 2015, a rede é formada por 17 países com foco nas demandas das mulheres do campo, da floresta, das águas e das cidades.

Os países que compõem a rede são Brasil, Chile, Panamá, Equador, Peru, Uruguai, Moçambique, Paraguai, Guatemala, México, El Salvador, Bolívia, Costa Rica, Honduras, Argentina, Venezuela e Colômbia.

O encontro em Maputo tem como objetivo discussões e articulação de uma pauta internacional das mulheres rurais, sendo um ponto inicial o processo preparatório para a 62ª Sessão da Comissão da ONU sobre a Situação das Mulheres (CSW62). Prevista para março de 2018, a sessão tem como tema prioritário os “Desafios e oportunidades no alcance da igualdade de gênero e no empoderamento das mulheres e meninas rurais”.

“O empoderamento das mulheres rurais é decisivo para a Agenda 2030 de Desenvolvimento Sustentável, adotada pelos Estados-membros da ONU. Elas fazem parte de um dos grupos em situação de maior vulnerabilidade que, ao mesmo tempo, são agentes centrais para a erradicação da pobreza e promoção da segurança alimentar e nutricional”, disse Nadine Gasman, representante da ONU Mulheres Brasil.

Ao longo de dois dias, o encontro abordará a situação das mulheres rurais africanas e fará uma análise comparativa das frentes de incidência política das mulheres africanas e dos países de língua portuguesa para a superação das desigualdades de gênero.

Cooperação Sul-Sul

A oficina “Organização e luta das mulheres rurais africanas e Países de Língua Portuguesa” é parte do projeto “Brasil e África: Lutar contra a pobreza e empoderar as mulheres via Cooperação Sul-Sul”, implementado pelo Programa das Nações Unidas para o Desenvolvimento (PNUD), pelo Centro Internacional de Políticas para Crescimento Inclusivo (IPC-IG), pelo Fundo de População das Nações Unidas (UNFPA) e ONU Mulheres.

A cooperação estabelece a parceria entre governos e organizações de sociedade civil dos países e outros atores locais interessados, por meio da criação de novos programas e iniciativas de políticas públicas e do fortalecimento e aprimoramento dos programas e iniciativas existentes.

A cooperação tem como propósito aumentar o engajamento do Brasil em parcerias internacionais de cooperação para o desenvolvimento com Países de Baixa Renda (PBR) na África e contribuir para a erradicação da pobreza e ao desenvolvimento socioeconômico inclusivo nos países-alvo, promovendo também a igualdade de gênero e o empoderamento das mulheres, com enfoque no fim da violência contra as mulheres e em sua inclusão econômica.

Notícia publicada em ONU/Brasil - https://nacoesunidas.org/em-mocambique-mulheres-reunem-se-pela-igualdade-de-genero-no-campo/?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+ONUBr+%28ONU+Brasil%29