Finalmente com o verão a pleno vapor no hemisfério norte, temos que nos preocupar com a exposição ao sol.
já comprou o seu protetor solar??
A exposição ao sol é um fator de bem-estar e nada como uma caminhada cedo com o sol e a brisa da manhã no rosto. Mas não se engane..... O sol pode ser prejudicial se você não seguir determinadas regras.
Não há dúvidas de que a radiação solar é necessária à produção de vitamina D no nosso organismo, mas pode também provocar queimaduras dolorosas, o envelhecimento precoce da pele, e lesões cutâneas potencialmente graves e com o acúmulo ao longo dos anos, pode-se desenvolver o câncer de pele.
Por essas razões e com a diminuição da camada do ozono na atmosfera da Terra, é cada vez mais importante evitar expôr-se ao sol nas horas de maior calor (12h-16h), usar chapéu, uma camisa ou t-shirt e óculos. Procure a sombra sempre que possível e não se esqueça nunca do protetor solar!
As precauções relativamente ao sol aplicam-se a todos, mas são especialmente importantes no caso das crianças e das pessoas com tipos de pele mais sensíveis.
Há 2 tipos de protetor solar: o físico (materiais opacos que refletem a luz como por exemplo o dióxido de titânio) e o químico (materiais absortivos que absorvem a luz UV como oxibenzeno).
Os melhores protetores solares protegem tanto contra a radiação ultravioleta UVB , que pode causar queimaduras solares, como para UVA que causa danos à pele a longo prazo.
O FPS (Fator de Proteção Solar) é uma medida de laboratório que indica a efetividade do protetor solar: quanto mais alto o valor do FPS, maior a proteção que oferece contra raios UVB.
Os protetores solares convencionais não bloqueiam o UVA tão efetivamente quanto o UVB.
A grande maioria das pessoas não aplica o protetor da melhor forma nem usa o fator mais adequado para o seu tipo de pele.
Como escolher e aplicar um protector solar
1. Os protetores solares devem bloquear a radiação UVA e UVB.
2. Os índices de protecção devem ser adequados ao seu tipo de pele (quanto mais clara, mais alta a proteção)
Pele clara que fica vermelha e dificilmente bronzeia: comece com filtros 50 ou 60 e, depois de duas semanas, opte pelo FPS 30.
Pele clara que bronzeia facilmente: comece com o FPS 30 e depois de duas semanas passe ao FPS 15.
Pele morena: comece com FPS 30 e depois de apenas uma semana passe ao FPS 15.
Pele negra: filtro 15 durante todo o verão.
3. As condições de conservação afectam a eficácia do protector solar: evite expô-lo ao calor.
4. Evite o uso de protectores solares de um ano para o outro.
5. Aplique um bom protector solar com meia hora de antecedência à exposição.
6. A dose recomendada pela FDA (Food and drug administracion) é de 2 mg/cm². Um adulto médio necessita aproximadamente de 30 g para cobrir a sua área corporal não coberta considerando que esteja vestindo fato de banho.
7. Atenção às zonas particularmente sensíveis: lábios, rosto, ombros, face anterior dos braços e pernas.
8. Atenção a áreas habitualmente esquecidas: costas das mãos e dos pés, orelhas, nuca e nariz.
9. Deve ser reaplicado em cada duas horas para que mantenha a sua eficácia.
8. Atenção a áreas habitualmente esquecidas: costas das mãos e dos pés, orelhas, nuca e nariz.
9. Deve ser reaplicado em cada duas horas para que mantenha a sua eficácia.
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